如何挑選益生菌？菌數？添加物？冷藏保存？一定要注意的五大重點！

還在煩惱益生菌該怎麼挑嗎？快來看看最常見的幾個問題！

重點一：菌數越多越好嗎？

許多廠商會以高菌數作為產品噱頭，強調自家產品含有幾百幾千「億」個菌，但消化道內能定殖的益生菌量有限，含再多菌數，如果沒有辦法生存繁殖，進而改變細菌叢生態，是無法發揮任何效用的，即使看到再多的億，沒有效果就等於是0。

挑選益生菌，應該以菌種功能為優先，而非數量；而有功效的菌只要在20億到100億就可以產生效果。

重點二：添加膳食纖維及寡糖、果糖等益生質的產品好嗎？

常看到益生菌產品中添加膳食纖維及寡糖、果糖等成分，這些是益生菌的食物來源，也就是我們常說的「益生質」，可以幫助延長益生菌的活性，也可以促進腸胃蠕動，讓我們有順暢排空的感覺。

除了膳食纖維以外，寡糖、果糖等也都屬於益生質。寡糖有分果寡糖、半乳寡糖、菊糖…等，是較優質的益生菌食物來源；而果糖的營養價值較低，還會直接轉化成脂肪囤積，在益生質中的效果是最差的。

通常添加大量果糖也可以降低成本，所以如果添加很多果糖的產品就要仔細評估再購買喔！

重點三：益生菌的成分表中好多風味添加物？

單純的益生菌通常是酸的，為了增加適口性，廠商會添加一些甜味或各式各樣的風味來調整口感。

常看到有添加果汁粉、人工甘味劑等，如檸檬、蔓越莓等風味粉、阿斯巴甜等；也有使用天然優格粉或寡糖、菊糖來增添風味，但成本會相對提高。

要特別注意的是，「天然」優格粉和優格「香料」這兩者是不一樣的東西，天然優格粉含有優格成份，而優格香料只是廉價的風味添加物，購買前要仔細看清楚喔！

重點四：益生菌粉包常添加麥芽糊精、玉米澱粉、纖維等增加重量？

添加這些澱粉及糊精其實是為了包裝時防止益生菌粉亂飛，會添加一些粉末來增重量。

只是有些廠商為了節省成本確實會用澱粉的增加重量，所以購買前一定要注意看標示的成分表，不要被重量給混淆，並不是重量越重就越划算，要看其有效成分的多寡。

重點五：益生菌到底要不要冷藏啊？

益生菌要不要冷藏保存跟菌種及製作技術有關，目前益生菌的製作技術很成熟，好的菌種穩定性高，再加上好的製作技術，在室溫下存放是沒問題的。

但是有些廠商怕益生菌存活率低而強調須要冷藏，避免益生菌死亡，所以在購買時一定要注意產品標示的保存方式。

以上五點是挑選益生菌一定要看的重點！

而「纖暢效果十益菌」幫您挑選了十大專利凍晶製程的好菌，及ABS乳酸菌，透過篩選優良之益生菌種，總菌數達210億，全方位幫您調整健康。

我們更添加了最優質的菊苣纖維、果寡糖及難消化水溶性纖維素等益生質，除了讓益生菌好好「吃飯」，促進益生菌生長繁殖外，更可以刺激腸道蠕動，帶來暢快排空。

纖暢效果十益菌中還特別添加專利AES綜合酵素、鳳梨酵素、澱粉酵素，讓經常外食不均衡的我們，減緩體內酵素的消耗，維持良好的消化機能。

更為了增加大家的適口性，添加優格粉，天然的優格香氣讓大人小孩都喜愛。

我們用心做產品，選擇專利技術，增加菌種穩定性，不需要冷藏，直接吃或加在果汁、牛奶中都別有風味，一天一包輕鬆帶著走，如果您還在為挑選益生菌煩惱，「纖暢效果十益菌」絕對是您安心的首選！