益生菌該怎麼補充？要先問問你自己，你補充益生菌的目的是什麼？
以最常見的調整消化道機能為目的來說，可以選擇定殖於小腸的嗜乳酸桿菌(Lactobacillus acidophilus，俗稱A菌)、
定殖於大腸的比菲德氏菌(Bifidobacterium species)、龍根菌(B. lactis)、雷特斯菌(B. longum)，俗稱B菌
及消化道內定殖力最強的乳酸菌-凱氏乳酸菌(Lactobacillus casei，俗稱C菌)，
此三類菌能代謝醣類而產生乳酸、醋酸等酸性物質，抑制壞菌入侵，改變細菌叢生態，進而改善消化道不適症狀、提昇免疫力及調整體質等功效。
但人體消化道細胞，每天都會不斷脫落與增生，如果想要益生菌及乳酸菌穩定的棲息於消化道，達到幫助維持消化道機能、調節生理機能，進而健康維持，最好的方式就是掌握長期食用且不中斷的原則。
攝取的益生菌補充品是最快速有效的方式，但除此之外，改善日常飲食，也是增加腸內益菌的好方法。
重點是要每日攝取能成為益菌養分的食物，如培養多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維飲食習慣。
如果您有便祕卡卡的問題，「纖暢效果十益菌」綜合了A＋B＋C菌，為您挑選了十大凍晶專利製程的益生菌及ABS乳酸菌，總菌數達210億。
更為外食族考量，加入專利AES綜合酵素、鳳梨酵素、澱粉酵素，讓經常飲食不均衡的我們，及時補充消化酵素，減緩體內酵素的消耗，維持良好的消化機能。
並添加最優質的菊苣纖維、果寡糖及難消化水溶性纖維素，讓你最快在12小時之內有感，卡卡腹脹感一掃而空。
吃益生菌的同時，飲食配合與生活習慣的調整也是很重要的，要營造優質的消化道環境才能使排便順暢，不然一停止補充，壞菌很容易又會再長回來喔！
這邊要提醒大家的是，吃益生菌應該要搭配溫涼水，水溫不可超過40℃以免破壞益生菌活性；食用抗生素者需間隔兩小時以上再食用益生菌，否則就白吃囉！
