益生菌到底該怎麼補充呢?



益生菌該怎麼補充?要先問問你自己,你補充益生菌的目的是什麼?



以最常見的調整消化道機能為目的來說,可以選擇定殖於小腸的嗜乳酸桿菌(Lactobacillus acidophilus,俗稱A菌)、
定殖於大腸的比菲德氏菌(Bifidobacterium species)、龍根菌(B. lactis)、雷特斯菌(B. longum),俗稱B菌


及腸內定殖力最強的乳酸菌-凱氏乳酸菌(Lactobacillus casei,俗稱C菌),


此三類菌能代謝醣類而產生乳酸、醋酸等酸性物質,抑制壞菌入侵,改變細菌叢生態,進而改善消化道不適症狀、提昇免疫力及調整體質等功效。



但人體消化道細胞,每天都會不斷脫落與增生,如果想要益生菌及乳酸菌穩定的棲息於消化道,達到幫助維持消化道機能、調節生理機能,進而健康維持,最好的方式就是掌握長期食用且不中斷的原則。



攝取的益生菌補充品是最快速有效的方式,但除此之外,改善日常飲食,也是增加腸內益菌的好方法。



重點是要每日攝取能成為益菌養分的食物,如培養多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維飲食習慣。



如果您有便祕卡卡的問題,「纖暢效果十益菌」綜合了A+B+C菌,為您挑選了十大凍晶專利製程的益生菌及ABS乳酸菌,總菌數達210億。 


更為外食族考量,加入專利AES綜合酵素、鳳梨酵素、澱粉酵素,讓經常飲食不均衡的我們,及時補充消化酵素,減緩體內酵素的消耗,維持良好的消化機能。


並添加最優質的菊苣纖維、果寡糖及難消化水溶性纖維素,讓你最快在12小時之內有感,卡卡腹脹感一掃而空。



吃益生菌的同時,飲食配合與生活習慣的調整也是很重要的,要營造優質的消化道環境才能使排便順暢,不然一停止補充,壞菌很容易又會再長回來喔!



這邊要提醒大家的是,吃益生菌應該要搭配溫涼水,水溫不可超過40℃以免破壞益生菌活性;食用抗生素者需間隔兩小時以上再食用益生菌,否則就白吃囉!